Elliptical e fetohile e 'ngoe ea lisebelisoa tse kholo tsa boikoetliso tse rekiloeng ke batho ba bangata bakeng sa lipapali tsa lapeng ka lebaka la tšenyo e nyenyane ea lengole, phello e ntle ea boikoetliso le ho khomarela habonolo.Empa mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa elliptical ke ofe?Ha re arolelaneng liphoso tse tloaelehileng ha re sebelisa elliptical.
Khanyetso e matla, phello e betere.(X)
Pele o sebelisa boikoetliso ba elliptical, o lokela ho lokisa sephethephethe se nepahetseng ho latela bolelele ba hau.Ha u sebelisa elliptical, u lokela ho qala ho tloha boemong bo tlaase ka ho fetisisa, 'me u se ke ua qhomela boemong bo phahameng ka ho fetisisa ba ho hanyetsa.Haeba ho hanyetsa ho matla haholo ho sebelisoa qalong, hangata batho ba ikoetlisa ba ikutloa ba khathetse haholo 'me ho le thata ho tsoela pele,' me ho bonolo ho tlohela.
Nako ea ho ikoetlisa nakong ea metsotso e 30.(X)
Ka lebaka la matla a tlaase a ho ikoetlisa a elliptical, ho hlokahala hore u ikoetlise ka metsotso e fetang 30 le ho boloka tekanyo ea kutlo ka makhetlo a ka bang 130 ka motsotsoana ho finyella phello e ntle ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele.Nako e khuts'oane ea boikoetliso, mafura a fokolang a jeoang, a sa thuseng ho theola boima ba 'mele.
Khanyetso e matla, phello e betere.(X)
Pele o sebelisa boikoetliso ba elliptical, o lokela ho lokisa sephethephethe se nepahetseng ho latela bolelele ba hau.Ha u sebelisa elliptical, u lokela ho qala ho tloha boemong bo tlaase ka ho fetisisa, 'me u se ke ua qhomela boemong bo phahameng ka ho fetisisa ba ho hanyetsa.Haeba ho hanyetsa ho matla haholo ho sebelisoa qalong, hangata batho ba ikoetlisa ba ikutloa ba khathetse haholo 'me ho le thata ho tsoela pele,' me ho bonolo ho tlohela.
Nako ea ho ikoetlisa nakong ea metsotso e 30.(X)
Ka lebaka la matla a tlaase a ho ikoetlisa a elliptical, ho hlokahala hore u ikoetlise ka metsotso e fetang 30 le ho boloka tekanyo ea kutlo ka makhetlo a ka bang 130 ka motsotsoana ho finyella phello e ntle ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele.Nako e khuts'oane ea boikoetliso, mafura a fokolang a jeoang, a sa thuseng ho theola boima ba 'mele.
Nako ea poso: Nov-07-2022